beratung - begleitung - coaching
Silvia's Safe Space
Psychologische Beratung
Silvia Schöb
beratung - begleitung - coaching
Silvia's Safe Space
Psychologische Beratung
Silvia Schöb
Finde deinen Weg, vertraue dir und gehe vorwärts.
Silvia
Lass dich dabei ein Stück weit begleiten und beraten.
Herzlich Willkommen!
Ihr Leben, Ihre Ziele, Ihr Weg
Individuelle Lebensberatung
Selbstregulation üben und pflegen
Selbstregulation üben und pflegen
Da sind bestimmte Themen, die Sie belasten? Sie fühlen sich unwohl oder niemand hört Ihnen so richtig zu? Sie fühlen sich einfach nicht verstanden...Dies alles kann ganz schön beängstigend sein und einem die Energie rauben. Gerne unterstütze ich Sie beim entlarven Ihrer Herausforderungen und wir finden gemeinsam heraus, wie Sie diese anpacken können . Sie lernen, Ihre Stärken zu nutzen und wieder unbelasteter durch den Alltag zu kommen.
Starten Sie noch heute Ihren Veränderungsprozess!
Selbstregulation üben und pflegen
Selbstregulation üben und pflegen
Selbstregulation üben und pflegen
Was bedeutet das? Wie packe ich das an?
Damit wir nicht so auf andere angewiesen sind, hilft eine gesunde Selbstfürsorge. Diese Fragen zu beantworten und Ihre Selbstfürsorge zu stärken, darin unterstütze ich Sie sehr gerne!
Stressbewältigung und Achtsamkeit
Stressbewältigung und Achtsamkeit
Stressbewältigung und Achtsamkeit
Lernen Sie Ihren Stress zu bewältigen und Erholungszeiten in Ihrem Alltag einzubauen. Es gibt viele Techniken zur Entspannung und zur Stressreduktion.
Lassen Sie sich begleiten beim Entdecken hilfreichen Methoden, die für Sie passen. Ganz bestimmt haben Sie bereits Ideen dazu!
Die Umsetzung ist oft eine Herausforderung, vor allem ganz alleine. Natürlich geht das nicht von heute auf morgen, doch mit ein wenig gemeinsamem Training, formen sich plötzlich neu Möglichkeiten.
Kreativität im Alltag
Stressbewältigung und Achtsamkeit
Stressbewältigung und Achtsamkeit
Was kann Kreativität für unseren Alltag bedeuten?
Ist sie lernbar und haben wir sie alle?
Gerne mache ich mich mit Ihnen auf den Weg, diesen Fragen auf den Grund zu gehen und, vor allem, Ihre ganz eigene Kreativität zu entdecken und diese in eine täglich hilfreiche Ressource für Sie umzuwandeln.
Angebot
Das persönliche Gespräch
Das persönliche Gespräch
Das persönliche Gespräch
Das persönliche Gespräch bildet die Grundlage unserer gemeinsamen Arbeit. Mit vorsichtigem Herantasten geht es an die Themen. Bei unserem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und vereinbaren Rahmenbedingungen und Zielerwartungen. Ein gegenseitig gutes Gefühl ist die wichtigste Grundlage für eine erfolgreiche Beratung.
Ich höre aufmerksam zu, gebe Anstösse und manchmal auch mögliche Erklärungen, mit welchen Sie einverstanden sind oder auch nicht. Dies gibt Material, um damit zu arbeiten. Wir setzen uns auseinander mit Ihren Themen, ich begleite Sie ein Stück weit auf Ihrem Weg in "ihrer Welt". Unangenehme Themen, altes Vergrabenes oder wunderbare Erinnerungen, alles, was kommt, ist gut und richtig für das Weitergehen - in Ihrem Tempo und mit viel Mitgefühl.
Ich lasse Sie nicht alleine, Sie bestimmen, wohin und wie weit es geht. Oft sind es nur kleine Schritte, die Grosses bewirken. Es lohnt sich, diese zu gehen. Der momentan richtige Weg wird sich zeigen, denn Ihr Inneres weiss genau, was für den Moment richtig und wichtig ist.
Coaching
Das persönliche Gespräch
Das persönliche Gespräch
Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt einen eigenen maßgeschneiderten Ansatz.
Deshalb ist auch Coaching immer ein wenig dabei, in Form von Motivation und passenden Methoden. Auf Wunsch arbeiten wir gemeinsam an möglichen Wegen und Massnahmen...
Wir finden gemeinsam die für Sie gerade richtige Methoden und probieren sie aus - mit sorgfältiger Begleitung bis hin zur selbständigen Umsetzung...
Um einen Termin zu vereinbaren, melden Sie sich bei mir (siehe Kontakt).
Und denken Sie daran, Geduld und Liebe für sich selbst bringen Heilung. Ich freue mich darauf, Sie darin zu unterstützen!
„Keiner weiß besser, was ihm gut tut und für ihn notwendig ist, als der Betroffene selbst. Wir können einander also nicht beibringen, was für uns gut ist. Nicht mit noch so ausgeklügelten Techniken. Aber wir können einander dabei unterstützen, es selbst herauszufinden.“
Schmid, Peter F.: Personenzentrierter Ansatz Carl Rogers
Auf dem Weg
Du für dich...
Deine Antworten liegen bereit. Du hast sie in dir. Manchmal braucht es einfach einen Anstoss von aussen. Ein Wort, eine Geste, ein Hinweis...
Sei mutig und erzähle, weine, lache, sei wütend oder traurig, lass die Gefühle kommen. Stell dich ihnen, benenne sie. Lass sie zu und wirken.
Hilf dir selber aus der Dauerschleife des Mühsamen - hinein in die Leichtigkeit des Lebens.
...und ich mit Dir
Im geschütztem Rahmen (Bedeutung Safe Space) begleite ich dich sehr gerne und mit der nötigen Sensibilität. Verschwiegenheit ist eine Selbstverständlichkeit in unserem Wirken. Dabei wirst Du für Dich und ich mit dir, den für den Moment richtigen Weg finden.
Es werden sich Stolpersteine zeigen, die braucht es oft, um wach und aufmerksam zu werden. Finde deine Sicherheit und Motivation, deinen Weg zu gehen. Lass auch hier Gefühle zu und vertraue auf dein Innerstes! Es steckt alles in dir, was du brauchst...
„Don't push the river - it flows by itself“ "Dränge den Fluss nicht - er fließt von selbst"
Barry Stevens (Psychotherapeutin)
Was bedeutet Psychologische / Psychosoziale Beratung?
Psychologische oder auch Psychosoziale Beratung unterstützt die Eigenbemühungen einer Person, ihre Verhaltens- und Erlebensmuster weiterzuentwickeln und die persönliche Befindlichkeit, die Interaktion mit dem Beziehungsumfeld sowie die Bewältigung anstehender Lebensaufgaben zu verbessern. Dabei liegt der Fokus der Beratungen auf dem selbstbestimmten, eigenverantwortlichen sowie gemeinschaftsbezogenen Denken, Fühlen und Handeln der Person.
Quelle: Webseite sgfb.ch
Das Personenzentrierte Gespräch nach Rogers
"Zuhören, beobachten und reflektieren - ein Gegenüber, das ganz bei mir ist, mir hilft, meine Gedanken und Gefühle zu ordnen und mich reflektiert, damit ich meine eigenen Entscheidungen treffen kann."
Das Personenzentrierte Gespräch nach Carl Rogers baut darauf auf, dass du die Verantwortung für dein Leben übernimmst.
Geniesse den Augenblick der Freude, er gehört ganz dir!
Silvia